Beim Tennis denken viele an elegante Outfits, doch das ist nicht nötig. Trage einfach bequeme Sportkleidung, idealerweise eine Sporthose und ein funktionales Oberteil. Frauen sollten einen Sport-BH tragen, da beim Tennis oft schnelle Bewegungen erforderlich sind.
Wichtig sind auch Tennisschuhe, die über das richtige Profil verfügen, wie das Fischgrätenmuster, um den nötigen Halt auf dem Platz zu gewährleisten. Lass dich von deinem Trainer beraten, um den passenden Schläger zu finden. Ein Cappy ist ebenfalls empfehlenswert, um dich vor der Sonne zu schützen.
Für Fußball benötigst du bequeme Sportkleidung, Stutzen, Schienbeinschoner und spezielle Fußballschuhe. Diese Schuhe müssen eine Sohle haben, die für den jeweiligen Untergrund geeignet ist. Fußball kann fast überall gespielt werden, sei es auf Rasen, in der Halle oder auf matschigem Boden.
Die Wahl der Sohle ist entscheidend; für Anfänger ist eine FG-Sohle, also Firm Ground-Sohle, zu empfehlen, da sie sich an verschiedene Plätze anpassen lässt. Frauen sollten ebenfalls einen Sport-BH tragen. Torhüter benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen benötigst du Badebekleidung, sei es eine Badehose, ein Badeanzug oder ein Bikini, ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zusammengebunden werden, um beim Schwimmen nicht zu stören.
Da Turnen in der Halle stattfindet, ist es wichtig, Turnschuhe mit einer hellen Sohle zu tragen. In einigen Disziplinen wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem und eng anliegend sein, damit sie nicht verrutscht. Es empfiehlt sich, sowohl eine kurze als auch eine lange Turnhose zu besitzen, um je nach Disziplin die Vorteile der verschiedenen Längen nutzen zu können.
Ob Hip-Hop, Jazzdance, Flamenco oder klassischer Tanz – für das Training benötigst du bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, sowie Schuhe, die dir guten Halt bieten. Während Profitänzerinnen beim Turniertanz hohe Absätze tragen, sind diese für Anfänger nicht notwendig.
Im Ballett wird oft konservative Kleidung verlangt, wie Trikots, Strumpfhosen und Ballettschuhe. Für den Winter sind wärmende Kleidungsstücke hilfreich. Wenn du eine Probestunde hast, kläre vorher, ob du auch normale Sportsachen tragen darfst. Beim Stepptanzen kannst du die speziellen Schuhe meist leihen.
Für das Klettern sind eine robuste Sporthose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle erforderlich. Diese Schuhe kannst du oft vor Ort ausleihen. Die Kletterausrüstung, wie Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil, ist ebenfalls vor Ort erhältlich. Wenn du lange Haare hast, bringe ein Haargummi mit, um zu verhindern, dass sich deine Haare im Seil oder Sicherungsgerät verfangen.
Beim Laufen ist das Wichtigste das Schuhwerk. Wenn du nur kurze Strecken läufst, können normale Turnschuhe ausreichend sein. Doch sobald du deine Distanzen erhöhst, benötigst du Schuhe, die zu deinem Fußtyp passen. Es gibt viele verschiedene Fußtypen und Fehlstellungen, die beim Laufen ausgeglichen werden müssen, um Verletzungen zu vermeiden.
Um sicherzustellen, dass du die richtigen Schuhe trägst, lasse eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft durchführen. Neben den Schuhen ist auch atmungsaktive, bequeme Kleidung wichtig, sowie ein Sport-BH für Frauen.
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